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整体院　心笑（ここえみ）です😊

タイトルにもある『コロナ鬱』

前々からニュースなどで目にすることもあったと思いますが、

最近になってこんな記事が出ていたので、ご紹介しようと思います❗️

◯コロナ禍で男性39％、女性55％が「ゆううつな気分に」

新型コロナウイルス感染症の拡大による不安、外出自粛、コミュニケーション不足、経済不安などにより、メンタルヘルスの悪化が懸念されている。

日本でも自殺者数(とくに女性や子ども)の増加、ゲームやネットへの依存、家庭内暴力や虐待の増加が懸念されている。

　そこで広島市では、2021年11月に市内在住の15歳以上の市民3,000人を対象に、こころの健康に関する調査を行った(回答数1,611人)。

　「広島市こころの健康に関するアンケート調査」の主な結果は次の通り――。

⚫ ゆううつな気分になることが増えた：男性39.1%、女性55.5％

　新型コロナの流行により、ゆううつな気分になることが「増えた」と回答した人の割合は合計48.3％に上る。うち、中等度以上のうつ状態は17.2％、重症うつ状態は9.4％に上る。

⚫ 経済状態が苦しくなるほど、友人や相談相手が少ないほどうつ状態は増加

　新型コロナが関連する、死にたいと思うほどの「悩みやストレス」の原因として、「経済・生活問題」を挙げた人が約2割に上る。また、相談相手がいない人では、「悩みやストレスがある」という人は約３割に上る。自殺対策として大切だと思うこととして「生活困窮者への経済的支援」を挙げた人は８割を超えている。

というように、コロナ禍で精神的なダメージを負う方が増えてきています。

これは個人的な意見ですが、この数は今後どんどん増加すると思っています😱

ですので、前もって心と体の準備が必要じゃないかなと考えています❗️

◯鬱病の原因

明確に原因がわかっていませんが、ホルモンバランスが乱れることが原因の一つとされています。

では、何故ホルモンバランスが乱れるのか？

それは自律神経の乱れに繋がってきます☀️

わかりやすく書くと

『自律神経が乱れる→ホルモンバランスが乱れる→体に支障が出る』

というような流れになります。

◯自律神経が乱れる原因

原因としては『ストレス』です😭

ですが、最も影響を受けるとされているのが、

『猫背』

なんです❗️❗️

猫背になると自律神経が乱れやすくなり、

余計にストレスを感じやすくなります💧

✅『最近、なんかしんどいな』

✅『やる気出ない』

✅『全てがどうでもいいと思うことが増えた』

こんな気分になった時、

とりあえず、背筋を伸ばして深呼吸してみてください！

猫背になり、自律神経の乱れが大きくなると、

自分自身ではどうにもならない状態になってしまいます😱

そうなる前に早めの対処を😳

これを読んで頂いている方の

少しでもお役に立てれば嬉しく思います🍀

あなたの姿勢は大丈夫ですか？

『姿勢が変われば、未来が変わる。』

かもしれませんね😁

今日も最後までご覧頂きまして、ありがとうございました☺️