今日もブログをご覧頂きまして、ありがとうございます☺️

整体院　心笑　院長の田代です😊

今回のタイトルでもある、正しい呼吸☀️

『呼吸に正しいとかあるん🤔？』

そう思われる方がほとんどではないでしょうか😊

当院の治療を受けられた方は必ずお伝えしている呼吸について詳しく書かれている本を、患者様から教えて頂いたので、ご紹介させて頂きます！

是非一度、読んでみて下さい☺️

今回は呼吸の重要性についてお話しさせて頂きますね🤗

当然の話ですが、呼吸とは酸素を体内に取り入れて、二酸化炭素を外に出す。

体内の空気を出し入れすることを言います！

人は1日に何回呼吸すると思いますか🤔？

実は1日に約２万回しているんです😳😳

無意識なんで実感ないですけど、こんなに空気の出し入れをしているんです！

片時も休むことなく、空気中の酸素を体内に取り込み、

栄養素を燃焼させてエネルギーに換えています☀️

ここが重要です！

食事等で体内に取り入れた栄養素は最終的に酸素によって酸化分解（燃焼）されて、

二酸化炭素と水になって体外に排出されます！

めちゃ簡単にいうとこれが『代謝』です😊

体の新陳代謝をアップさせるためには、酸素が必要なのです😲

そこで重要なるのが、『正しい呼吸』です❗️❗️

結論から言いますと、

『正しい呼吸＝胸式呼吸』

です🤗🤗

この『胸式呼吸』

皆さんは聞いたことがありますか？

胸式呼吸とは、

息を吸った時に

お腹ではなく、胸を膨らませるやり方です😳

一度、仰向けになったお腹と胸を手で押さえながらやってみてください😊

結構難しいと感じる方も多いと思います😭

ですが、続けていると自然に出来るようになってきます！

先ほども述べましたが、

人は1日２万回も呼吸をしています。

呼吸による体への影響は考えている以上に大きなものとなります☺️

正しく呼吸出来ていれば、それだけ体に良い影響を与えます🤗🤗

是非とも実践してみてください☀️☀️

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