今日もブログをご覧頂きまして、ありがとうございます☺️

整体院　心笑（ここえみ）です😊

今回は『睡眠』と『姿勢』の関係についてお話しさせて頂きます❗️

人生の3分の１を占める睡眠時間😴

あなたは上手に過ごしていますか？

『腰が痛くて寝られない』

『体がしんど過ぎて寝れない』

『眠たくならない』

『睡眠剤（漢方など）を使わないと寝れない』

『すぐに目が覚めてしまう』

『寝ようとすると余計に眠れない』…

これらは、当院の患者様が仰っていたものです😭

あなたも悩んでいるのではないでしょうか？？

これらがどんどん悪化していくと

『不眠症』と診断を受けてしまう場合も多いです。

当院の患者様もこの『不眠症』で悩まれていた方も多くおられます。

けれど、

もしかするとこれらの症状は

『体のゆがみが原因』

しているのかも知れません😳😳

実は、人間の体は

『寝ている間に回復する』

ように出来ています！

睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです☺️

睡眠のリズムの中で、深い睡眠（ノンレム睡眠）が得られるほど、体内の修復・回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、体内での代謝活動が促進されます。脳も休まり、自律神経の働きが整うため、ストレスからの回復・耐性も向上します。

身体の一部だけを休ませるのではなく、全体を休養させることができるので、疲労の自覚症状がない部分に対してもアプローチすることができます。

しかし、

体がゆがんでいると、
『自律神経のバランス』が崩れやすくなります😱

そうなると睡眠の質も悪くなり、

睡眠による体の回復力も低下します😱😱

『腰が痛くて寝られない』

→上向きでも腰が痛くなく、寝やすくなった☺️

『体がしんど過ぎて寝れない』

→教えてもらった呼吸を意識することで寝れる。力が抜けていくのがわかる😲

『眠たくならない』

→久し振りに夜に眠気がきて驚いた😳😳

『睡眠剤（漢方など）を使わないと寝れない』

→仕方なく使っていたのが、今では本当に必要なくなった❗️

　呼吸を意識してれば大丈夫かな😊

『すぐに目が覚めてしまう』

→大きな物音などがあるとダメですが、以前よりも格段に寝れている☺️

　朝起きた時に体が楽🤗

『寝ようとすると余計に眠れない』

→呼吸を意識していたら気付いたら寝ています笑😅

これらが睡眠に悩まれていた患者様の感想です😃

当院は『姿勢をなおす治療』を行っています。

本当にそれだけです！

おそらく、多くの方は姿勢が崩れていることで睡眠に影響を及ぼしているのだと考えています。

姿勢と睡眠は関係がありそうですよね🤔

☀️今回のまとめ☀️

◯人は寝ている間に体を回復させる

◯姿勢が悪いと、自律神経が乱れて、睡眠の質が悪くなる

　→その結果、回復力が低下して、様々な症状が出てくる😩😩

あなたの姿勢は大丈夫ですか？

気になる方は是非一度、ご相談下さい☺️

『姿勢が変われば未来が変わる』

かも知れませんね☺️

整体院　心笑

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